Giấy phép: Số 508/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 11/12/2007 và được gia hạn tại giấy phép số 57/GP-BTTTT ngày 01/03/2013.

Ngày thành lập Báo Đất Việt: Ngày 11 tháng 12 năm 2007

Tổng biên tập: Vũ Hữu Nghị.

Tòa soạn: Số 27, Lô 4A, Trung Yên 10, Khu đô thị Trung Yên, Cầu Giấy, Hà Nội. Điện thoại và fax: 0432 484 645

Liên hệ quảng cáo: Kim Thoa - ĐT: 090 6767 993 | Email: kimthoa@nhipcaudautu.vn

 
 
Thứ hai ,09-07-2018 | 7:30 GMT+7

Kinh nghiệm "bầu bí không xấu xí", mang thai 7 tháng vẫn thon thả, quyến rũ

Dù đang mang thai tháng thứ 7, chị Tú Lâm vẫn luôn xinh đẹp, rạng ngời đến khó tin nhờ loạt kinh nghiệm "bầu bí không xấu xí".

Bầu bí thường là khoảng thời gian xuống sắc của nhiều mẹ khi phải đối mặt với những cơn nghén, sự thay đổi nội tiết hay lên cân quá đà. Thế nhưng, với chị Tú Lâm (31 tuổi, hiện đang sống ở Hà Nội) thì lại khác. Ở lần thứ 2, chị tận hưởng chuyện bầu bí như một khoảng thời gian thật ngọt ngào của mình, luôn giữ vững quan điểm "bầu bí không xấu xí" nên dù đang mang bầu những tháng cuối, chị vẫn thon gọn, quyến rũ đến không ngờ. Thậm chí nếu không để ý kỹ, nhiều người sẽ không biết chị Tú Lâm mang bầu khi cả ngoại hình và thần sắc luôn tươi tắn từ trong ra ngoài.

Kinh nghiem

Mang bầu ở tháng thứ 7 nhưng chị Tú Lâm trông vẫn rất rạng ngời, tươi tắn.

Lần mang bầu thứ nhất luôn trong trạng thái mệt mỏi, xấu xí, nên đến lần mang thai này, chị Tú Lâm đã chuẩn bị cho mình một kế hoạch rất kỹ càng: "Hồi mang bầu bé đầu tiên, dù chỉ tăng 13kg nhưng không có nhiều kinh nghiệm nên mình luôn mệt mỏi, từ tháng thứ 3 đã bị đau hông, chuột rút. Mình thường xuyên ở trong trạng thái thiếu sức sống, đi làm uể oải, đối mặt với viêm khớp ngón tay khi không bổ sung đầy đủ canxi do thiết kiến thức, táo bón triền miên dẫn tới bị trĩ rất cực. Lần này, mình đã tích đủ kinh nghiệm cho bản thân nên dù đang mang thai ở tháng thứ 7, nhưng bé phát triển tốt, mẹ vẫn làm việc hăng say và quan trọng là bầu bí không xấu xí".

Kinh nghiem

Chị Tú Lâm khi mang bầu 2 tháng, trông vẫn rất thon gọn, quyến rũ.

Kinh nghiem

Mang bầu 4 tháng, nhiều người nhìn qua chắc chắn vẫn chẳng nhận ra sự khác biệt ở chị.

Kinh nghiem

Khi mang bầu 5 tháng, chị Tú Lâm đã khéo chọn những chiếc váy vừa thanh lịch, vừa che đi phần bụng bầu của mình.

Chế độ ăn uống: 25% protein + 25% tinh bột + 50% rau củ

Tính tới thời điểm hiện tại, chị Tú Lâm mới chỉ tăng 7kg và kỳ vọng sẽ tăng tổng cộng 10kg trong cả thai kỳ để sau sinh có thể lấy lại vóc dáng dễ dàng. Tuy vậy, chị không hề ép mình phải kham khổ trong việc ăn uống mà luôn đảm bảo một chế độ thực đơn rất khoa học: 25% protein + 25% tinh bột + 50% rau củ.

Kinh nghiem

Kinh nghiem

Mang bầu tháng thứ 6, chị Tú Lâm vẫn rất nhanh nhẹn, tràn đầy năng lượng.

Kinh nghiem

Chị luôn tuân thủ chế độ ăn uống rất khoa học: 25% protein + 25% tinh bột + 50% rau củ.

"Mình chia đều hàm lượng dinh dưỡng trong các bữa ăn, rải đều trong ngày. Ví dụ, buổi sáng ăn một bát phở; 9-10 giờ sáng ăn thêm hoa quả, uống sữa; 12h ăn trưa; 2h chiều uống 1 cốc sinh tố bơ, xoài, hoặc mãng cầu; 4h chiều uống sữa; 5 giờ chiều ăn nhẹ cái bánh quy; 6h ăn tối; 9h ăn thêm chút hoa quả. Về thực đơn ăn uống cụ thể, mình cũng áp dụng theo công thức khoa học cho nhóm máu nên kiểm soát được việc dư thừa năng lượng, tích tụ thành mỡ", chị Tú Lâm chia sẻ.

Chị còn cho biết, chị tăng cường hoa quả và rau củ trong các bữa ăn vì chúng chiếm tới 50% hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Thành phần thức ăn này còn giúp chị luôn cảm thấy khỏe mạnh, da dẻ trông cũng tươi tắn hơn đáng kể và đặc biệt tránh được tình trạng táo bón trong thai kỳ.

Từ tháng thứ 3 trở đi, chị còn ăn thêm nhiều hải sản để tăng hàm lượng canxi, nhưng lại hạn chế ăn trứng: "Mình không ăn nhiều trứng, thực chất trứng rất tốt cho thai kỳ nhưng tập 1 mình ăn quá nhiều trứng nên cứ thấy trứng là nôn ói. Do đó, mình nhất quyết bảo vệ quan điểm ăn đúng – ăn đủ - ăn ngon miệng".

Ngoài ra, chị Tú Lâm còn tránh xa nước uống có ga và các loại trà sữa vì loại thực phẩm này không những không tốt cho thai nhi mà còn khiến mẹ tăng cân chóng mặt.

Kinh nghiem

Kinh nghiem

Kinh nghiem

Chị Tú Lâm vẫn giữ nhiệt huyết trong công việc dù đang ở tháng thứ 6.

Không quên chăm sóc da và tóc, trang điểm nhẹ nhàng

Kinh nghiệm bầu bí vẫn phải luôn xinh đẹp của chị Tú Lâm còn nằm ở việc chú trọng chăm sóc da, tóc và trang điểm nhẹ nhàng để lúc nào trông cũng rạng rỡ.

Chị chia sẻ: "Mình tăng cân nên mặt mũi trông đầy đặn và trẻ hơn. Tuy nhiên, mình vẫn phải trang điểm nhẹ vì không gì chán bằng nhìn mình trong gương với làn da kém sáng và li ti khuyết điểm. Mình thường chọn các loại mỹ phẩm an toàn với bà bầu, có xuất xứ từ thiên nhiên. Mỗi ngày, mình chỉ đánh một lớp kem chống nắng, kem nền mỏng, thêm chút má hồng và son thôi là đủ thấy xinh đẹp, tự tin rồi".

Với làn da trắng sáng của mình, chị Tú Lâm vẫn duy trì đắp mặt nạ cao bí đao 2 lần/1 tuần và mặt nạ tinh bột nghệ 1 lần/1 tuần, kèm việc dưỡng ẩm, tẩy da chết đều đặn. Chị Tú Lâm cũng tích cực chăm sóc mái tóc của mình, giúp tóc suôn mượt và kích thích tóc con mọc lên để tránh hiện tượng rụng tóc kinh hoàng sau sinh.

Kinh nghiem

Mang bầu tháng thứ 6, chị vẫn vi vu du lịch cùng gia đình mà không hề mỏi mệt.

Kinh nghiem

Chị chọn cách trang điểm nhẹ nhàng để trông tươi tắn xinh đẹp hơn.

Kinh nghiem

Thư giãn, chăm sóc phần tinh thần

"Đừng coi bầu bí là trở ngại, mà hãy coi đó là cơ hội, thử thách mới. Nếu mệt bạn hãy nghỉ ngơi nhưng đừng để cơn mệt mỏi nhấn chìm bạn", chị Tú Lâm chia sẻ quan điểm mà chị đã giữ vững trong suốt những ngày bầu bí đã và đang đi qua.

Kinh nghiem

Một bức ảnh hiếm hoi "lộ" ảnh bầu của chị Tú Lâm ở tháng thứ 7. Hiện chị đã tăng 7kg và kỳ vọng kết thai kỳ chỉ tăng tổng cộng 10kg.

Vốn có suy nghĩ như vậy, nên ngoài vấn đề về dinh dưỡng, chị còn chú trọng phần thư giãn và chăm sóc tinh thần cho mình: "Mình ưu tiên việc ngủ đủ giấc, thư giãn, thả lỏng, cũng không ngại trang điểm nhẹ nhàng, chăm sóc da và tóc trong khi bầu bí để trông xinh đẹp hơn. Ngoài ra mình còn biết cách tìm niềm vui trong công việc, luôn giữ được năng lượng và nhiệt huyết nên đạt hiệu quả rất tốt".

Về giấc ngủ, chị Tú Lâm thường tắt điện thoại, để chế độ máy bay lúc 9h tối để chuẩn bị cho con đi ngủ và sau đó mẹ ngủ: "Khi em bé lớn hơn, mình bắt đầu trằn trọc, khó ngủ và hay thức giấc về đêm. Tình trạng này được cải thiện sau khi mình sắm thêm chiếc gối ôm hình chữ U dành cho mẹ bầu. Sau một giấc ngủ sâu, mình tự động dậy lúc 6h30 và khởi động cho một ngày mới tràn đầy năng lượng".

Ngoài ra, bí quyết của chị Tú Lâm để luôn xinh đẹp trong suốt thai kỳ còn là việc chăm sóc tốt tinh thần của mình: "Mình nghĩ rằng cho dù có chuẩn bị một diện mạo rực rỡ đến thế nào nhưng tâm hồn bạn héo úa thì bạn cũng chỉ giống một bông hoa có sắc không hương. Việc nuôi dưỡng cảm xúc tích cực, ngăn chặn cảm xúc tiêu cực khiến ngày mới của mình thêm rạng ngời. Biết vui, biết mỉm cười với những điều nho nhỏ, chỉ cần một tia nắng nhẹ xuyên qua tóc mình cũng thấy trái tim rạo rực, hân hoan".

Theo henilo

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

TIN MỚI TRONG NGÀY